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唯有健康的腰,才会让你更“腰”娆

        “男人说,腰是女人们除了臀部和胸部以外的第三维性感符号。女人说,腰是女人们除了脸和脖子以外第三个泄露年龄的部位。”这是在网络上盛传的一句话。不可否认,女人的健康、魅力、爱情……都与“腰”息息相关,但是对于男人,也同样如此。
 
        腰痛是一种常见病,发病率仅次于感冒。据统计,成年人一生中几乎80%的人都有过腰痛的经历。腰部不适与生活习惯有着密不可分的关系,以下六大不良习惯,你曾重视过吗?

1、坐姿僵硬
  人体在前倾20度坐位时,腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位,腰椎受压整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,使椎间盘向后突出。
2、疲劳过度
  在我们的日常活动中,腰椎大多处于屈曲状态,过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明,有人腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000 - 5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰痛最常见的原因。
3、露出小蛮腰
  腰部特别怕冷。如果夏天在空调房里露腰或晚上不注意盖被子,为了抵御寒气,腰背部的肌肉痉挛,小血管收缩,使得局部血液循环减少,会影响椎间盘的营养供应,椎间盘内压力升高,造成更多的伤害。
4、高跟鞋是帮凶
  穿上高于3厘米的高跟鞋,人体负重力线大大改变,骨盆前倾,腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧,腰椎小关节和关节囊处于紧张状态,长期下去,关节囊和腰背肌即发生劳损,引起腰痛。另外,穿着高跟鞋后,身体重心前移,足尖负重增大,硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内,使双足备受折磨,容易诱发足部病。这些病变除了引起足部疼痛、麻木等不适感觉外,也可通过反射机制涉及腰部,引起腰痛。
5、高枕有忧
  不合适的枕头除可以引起落枕等颈部疾病外,对腰椎也有一定程度的影响。枕头是维持人体卧位时脊柱尤其是颈椎和腰椎生理曲线的主要工具。如果我们选择枕头过高,不仅不符合颈椎的生理屈度,使颈椎过于前屈、颈部软组织过度紧张、疲劳,易发生落枕,久而久之还会造成颈椎生理曲度变直,使腰背部骶棘肌也随之处于高张力状态,从而导致腰椎生理前凸变直或消失,腰部软组织出现劳损。
6、睡姿不佳
人一生有1/3时间是在床上度过的,在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态。建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具。另外,睡觉时的姿势以侧卧,双下肢稍弯曲位为好;如果睡时喜欢仰卧位,也可在两条膝盖下面垫一个枕头,这也可保持双下肢稍微弯曲。
 
       正如“牙痛不是病,疼起来却要命”,腰痛一旦发生,也是一场旷日持久的痛楚。所以从现在起,学会重视你的腰吧。中国中医科学院科学技术合作中心中经堂专家建议,我们在注意自己生活习惯的同时也要注重健康调理,中医外治法不免为首选了。中经堂针对腰部疼痛主要运用的绝技为培元艾灸。
      中经堂培元艾灸是用特殊的艾灸材料,用特殊手法在腰痛部位重点温灸,刺激通过经络传达直至深部,可文通经络,鼓动气血,驱寒除湿,协调阴阳,扶正固托。使腰痛患者虚寒能补,郁结能散。培元艾灸具有双向调节的特征,施于穴位,刺激穴位本身,激发经气,使之发挥行气血和调阴阳的正常功能。从而腰痛得到缓解,身体健康,自然为您的魅力加分!